Можно ли смотреть телевизор детям: безопасные возрастные рекомендации

Просмотр телевизора стал неотъемлемой частью жизни во многих семьях. Дети с раннего возраста привыкают к «голубому экрану» в гостиной. Однако чрезмерное увлечение телевидением может навредить здоровью и развитию малышей. Недаром многие эксперты крайне негативно оценивают влияние ТВ на самых маленьких детей.

На сегодняшний день нет четких рекомендаций о том, с какого именно возраста можно начинать показывать малышам телевизор. Но большинство авторитетных организаций сходятся во мнении, что телевидение может нанести серьезный вред развитию нервной системы и речи у детей до 3 лет. Прежде всего, это связано с физиологией. Часто родители замечают, что даже грудные младенцы реагируют на телевизор. Но их привлекают яркие, мелькающие картинки и звуки. Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет телевизор одним из факторов риска задержки речевого развития у детей раннего возраста. По данным американских исследований, каждый дополнительный час ежедневного просмотра увеличивает риск задержки развития речи на 16%.

Российские неврологи связывают увлечение телевидением с проблемами в функционировании головного мозга у младенцев. Это приводит к нарушениям внимания, гиперактивности и даже расстройствам аутистического спектра.

Канадская педиатрическая академия отмечает, что телевидение уменьшает количество социального взаимодействия и игрового времени маленьких детей с родителями. А это мешает развитию речевых навыков и когнитивных функций.

В целом, многие авторитетные источники предупреждают, что просмотр ТВ-программ детьми младше 3 лет может привести к задержкам в развитии речи, проблемам с памятью, концентрацией внимания и социализацией. Дело в том, что их мозг, нервная система, речь, органы зрения, слуха пока незрелы и только формируются. Для правильного их развития ребенок должен смотреть на окружающие предметы, подвижные и неподвижные, слушать звуки вокруг, а не только доносящиеся из экрана, взаимодействовать с живыми людьми. Дети учатся только в контакте со взрослым.

Американская академия педиатрии связывает раннее и чрезмерное увлечение телевидением с ожирением, расстройствами сна и нарушением зрения у детей.

По данным ВОЗ, каждый лишний час телесмотрения увеличивает риск детского ожирения на 13%. Экспертами была замечена прямая связь между временем у экрана и нездоровым питанием, низкой физической активностью, что повышает вероятность избыточного веса.

Телевизор также может нарушать циркадные ритмы ребенка, вызывая расстройства сна. Французские ученые установили, что дети, которые часто смотрят телевизор перед сном, получают в 2 раза меньше сна, чем рекомендуется для их возраста.

Известен и негативный эффект воздействия «голубого света» экранов на детскую сетчатку. Исследователи связывают ранний и чрезмерный просмотр ТВ с более высоким риском близорукости и нарушений зрения в дальнейшем.

Также у детей, чрезмерно увлекающихся просмотром телевизора, отмечается нарушение социальных навыков. Для их развития человеку необходимо живое общение. Умение чувствовать собеседника, угадывать его настроение, поддерживать беседу, организовывать совместную деятельность — все это вырабатывается только путем непосредственного опыта общения со сверстниками и взрослыми.

Провоцируются неврозы. Просмотр телепередач и фильмов, не соответствующих возрасту, со сценами жестокими и пугающими, может привести к появлению у ребенка страхов, кошмаров.

Несмотря на существующие риски, разумный и ограниченный просмотр телевизионных программ, соответствующих возрасту, считается приемлемым для детей. Вот рекомендованные безопасные лимиты от ведущих экспертных организаций:

До 1 года — Американская академия педиатрии и Канадское педиатрическое общество не рекомендуют показывать телевизор детям младше 1 года вообще.

1–2 года — ВОЗ советует максимально ограничить просмотр телевизора детьми этого возраста. По мнению экспертов, безопасный лимит — не более 30 минут в день.

2–3 года — Время просмотра допускается до 1 часа в день, но только высококачественного развивающего контента, подходящего для этого возраста.

3–5 лет — В этом возрасте время у экрана может составлять не более 1 часа в день по рекомендациям Американской академии педиатрии.

5–7 лет — Эксперты советуют увеличить лимит до 1,5 часов в сутки для детей этого возраста. Но просмотр должен быть разумным и избирательным.

Если вы всё же решили показывать телевизор ребенку до 5 лет, очень важно соблюдать следующие условия:

Соблюдение этих мер позволит снизить вред от просмотра телевидения для самых маленьких детей.

Даже для детей более старшего возраста, которым разрешен просмотр телевизора в течение ограниченного времени, чрезмерное увлечение им может привести к серьезным проблемам:

Чтобы избежать перечисленных проблем, родителям стоит серьезно ограничить время у экрана для детей старше 5 лет и следить за качеством контента.

Если ваш ребенок уже буквально «подсел» на телевизор, ему будет непросто отвыкнуть от этой привычки. Но постепенно, шаг за шагом, вы сможете решить эту проблему:

Отучить ребенка от телезависимости потребует времени и терпения. Но в долгосрочной перспективе это пойдет только на пользу его развитию и здоровью.

Как мы убедились, телевизор может нанести серьезный вред развитию и здоровью детей, особенно в раннем возрасте. При чрезмерном просмотре телевизора зона мозга, отвечающая за мышление, не получает достаточно энергии, нейронные связи в ней разрушаются и она медленно атрофируется.

Поэтому так важно максимально ограничить время просмотра для самых маленьких и избегать чрезмерного увлечения даже для более старших детей.

Вновь напомним безопасные возрастные рекомендации по времени у экрана:

Родителям следует очень внимательно относиться и к качеству контента, исключив все сцены агрессии и насилия. Лучше выбирать развивающие и познавательные передачи.

Не забывайте, что просмотр телевизора никогда не заменит живое общение. Старайтесь заменять его другими полезными занятиями — играми, творчеством, чтением. Физическая активность крайне важна для полноценного развития детей.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете уберечь своих детей от негативных последствий увлечения телевизором, сохранив при этом их интерес к познанию мира.